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　　在这个时节该如何调理养(yǎng )生？宋(sòng )曙霞认为，在饮食(shí )上可多吃有芬芳(fāng )气味的蔬菜，如韭菜(cài )、香菜(cài )、葱(cōng )、蒜、荠(qí )菜、香椿等，以疏肝柔(róu )肝。另外，俗语称(chēng )“春日吃(chī )春芽”，也就是说这个季节可吃(chī )鲜绿的嫩芽，比(bǐ )如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣(jù )等，禁(jìn )食或少食辛辣(là )刺(cì )激食物，以免肝火上(shàng )炎。

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