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　　在这个时节(jiē )该如何调理(lǐ )养生(shēng )？宋曙霞(xiá )认为，在(zài )饮(yǐn )食上可多吃(chī )有芬芳气味的蔬菜，如(rú )韭菜、香菜、葱(cōng )、蒜、荠(qí )菜(cài )、香椿等，以疏肝(gān )柔(róu )肝(gān )。另外(wài )，俗语称“春日吃春(chūn )芽”，也就是说这个季节(jiē )可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣(jù )等，禁食或少食辛辣刺激食(shí )物，以免肝火上炎。

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